見るヨガ

2020/08/25

「苦しみ」から自由になる

「苦しみ」から自由になる

 

ヨガの目的は心の死滅です。

「死滅」と聞くとなんだか

こわく感じますが、 不安や

恐怖心の幻想から自由になり

未来に期待することではなく

今この瞬間に幸せを感じる

ことができます。

 

 

 

 

 

最近、自分の中にある煩悩に

気づきクスッと笑えてしまい

ました。 私の中にあった煩悩

は 「期待」でした。

 

 

 

 

 

相手のためを思って伝えても

なかなか聞く耳をもってもらえ

ない出来事がありました。

 

そんな時に生まれた感情は

 “焦り”です。

 

 

 

 

何で聞いてもらえないんだろう…」

どうしたら伝わるだろう…」

 

 

 

 

相手のためを想って必死な自分と

能天気なその本人。

 

 

 

 

 

おそらく、子育てしている人なら

子どもとの関わりの中にこの様な

シーンは沢山でてくるでしょう。

 

職場でも、後輩や部下を抱える人

であればこういった場面はよくあ

ることだと思います。

 

 

 

 

 

 

そんな時にヨガをすると

自分の体が動くこと

自分の命があること

それだけに満足が生まれてきます。

 

 

 

 

 

自分の命があるだけで

有難いはずなのに

相手を変えようと期待して

焦りやイライラを自分自身で

つくっていることが分かります。

 

 

 

 

 

 

“私”をイライラさせるのは

相手ではなく、自分の中から

生まれているものです。

 

 

 

 

 

相手に向いている心の矢印を

自分の内側へ向けていく練習が

ヨガなんだと思います。

 

 

 

 

 

 

自分で勝手に焦り、勝手にイラつき

自分で好んで悩んでいる…。

  

冷静に考えると

「それ、やめればいいじゃん」

と思えてきます。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

誰かに出会うことで

自分の中のいろんな感情や

煩悩が浮き彫りになります。

 

自分自身で苦しめている

心のクセに気づくことで

苦しみから解放されます。

 

 

 

 

 

 

想っているよりも

私たちの生活は自由なものです。

 

煩悩による苦しさで

本来の豊かさが見えなくなっ

しまうのでしょう。

 

 

 

 

そんな時は、ヨガで

ただ呼吸を感じましょう。

 

外側の矢印を内側へ戻すことで 

自分の中にある穏やかさに

気づくことができます。

 

 

2020/08/13

悩みがラクになる

悩みがラクになる

 

悩みがあるときは、頭の中が

そのことで一杯のため、美味し

物を食べても心から満足しに

くいものです。

 

 

 

 

今を楽しむためにヨガの

繋がり(つながり)について

知ることが役に立ちます。

 

 

 

 

 

yogaとは古代インドで

使われていたサンスクリット語

ですが、その言葉の意味は

「繋がり」です。

 

 

 

 

 

 

右と左をつなげる

明るさと暗さをつなげる

など、相対するものの繋がり

を大切にすると生きるのが

楽になります。

 

 

 

 

 

 

悩んでいるときに

「悩み」だけしか見えない

と重苦しさを感じますが

 

 

 

 

悩んでいるということは

「こうなったらいいのに」

という希望を持っていると

いうことです。

 

 

 

 

「悩み」と「希望」

2つのものが結びつくと

心は穏やかになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちが本当にほしいのは

悩みをどう解決するかよりも

 

モンモンとした今この瞬間の

を楽にする方法ではないで

しょうか。

 

 

 

 

 

 

全ての問題を100%クリアする

ことよりも「どっちでもいい」

「どっちでも大丈夫」と心を

ニュートラルにすることを

大切にしましょう。

 

 

2020/08/02

正しい答え

自分の中にある答えを見つける

 

ヨガのポーズとは

目で見ることができる形です。

 

 

 

 

ヨガを始めたばかりの頃は

形のキレイさや、お手本と合って

いるかが気になるところです。

 

 

 

 

しかし、よりヨガの時間を快適に

したいのであれば、どんな想いで

そのポーズをとっているのか

心の状態も気にしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

「このポーズはこうするのが正解」

 

「このポーズはできる、

 これはできない」

 

 

 

 

 

そんなふうに頭で決めつけることを

やめ、今日のカラダに問いかけなが

らポーズをとっていきます。

  

 

体のどこに、何を感じるのか?

どこに居ると心地いいのか?

 

 

 

 

 

 

ヨガのポーズが合っているのか

どうかを決めるのは、ヨガの先生

ではなくあなたの役目です。

 

 

 

 

 

 

そして、そんなふうにヨガを

練習していると生活にも大きな

変化が現れます。

 

 

 

 

 

 

 

「親はこうするもの」

「〇歳だからこうしないと」

「お給料はこのくらいが普通」

 

 

 

 

今まで当たり前に思っていた

決まりきった答えよりも

 

 

自分が何に心地よさを感じるのか

あなたにとっての幸せの価値観を

知ることができます。

 

 

 

 

 

 

 

  

今、背負っている立場を離れられる

なら、何かやりたいことがあります

か?これまで言えずにいた不満や

グチはありますか?

 

 

 

 

年齢や流行が関係なければ

何をしたいですか?

 

 

 

 

 

あなたがやりたいことをするために

いくらお金があれば足りますか?

 

そのやりたいことで、本当に

あなたは幸せを感じるでしょうか?

 

 

 

 

 

体と心に問いかけることで

軸を自分に戻すことができます。

 

 

 

 

 

 

 

あなたが生まれもった体、そして

これまでの人との出会いの中で

つくられた性格。

 

 

あなたにしか感じることのできない

今日という日に湧きでた答えは

とても素晴らしいものです。

 

 

 

 

 

それがどんな答えでも

やさしく受けとめてあげてください

 

 

2020/07/07

心がまるくなる七夕

心がまるくなる七夕

 

7月7日は七夕です。

あなたは大人になってから

自分の願いを短冊に書いた

ことはありますか?

 

 

 

 

私が小さい頃はおじいちゃんが

近くの山から竹をとってきてくれ

飾りをつけ願いごとを書きました

 

 

 

 

大人になった今、七夕の飾りを

目にするのは公共の場のみです。

 

そこでお願いごとを書くことは

なかなか無いですが、今年は偶然

にも書く機会がありました。

 

 

 

 

 

そこで気づいたのは、大人になる

と自分の願いに素直になることが

難しいということです。

 

 

 

 

 

たとえば若いころは想像力があり

ドキドキした恋愛を楽しめますが

 

社会にでて「楽しさより生活」が

優先になると、恋も仕事もお金も

いろいろな面で折り合いをつける

ことが上手くなります。

 

 

 

 

 

また、周りからどう思われるか

なり一般的に当たり障り

のないものを選ぶようになります

 

 

 

 

 

気づいた頃には

自分の願いが何なのか

考えることさえ忘れています。

 

 

 

 

 

仮に願ったとしても

可能な範囲のものばかりです。

 

一瞬、想い浮かんだことも

「ま~無理か。」と、あっさり

諦めるのも上手いです。

 

 

 

 

 

「できる・できない」の基準を

一旦、捨ててみましょう。

 

 

 

 

 

 

どんな体が理想でしょうか?

  

その体になったとしたら

あなたはどこへ行き

何をしたいですか?

 

 

 

 

家族や友人、職場の人とは

どんな関係だとあなたは嬉しい

ですか?

 

 

 

  

 

 

願いごとを考えることで

ガチガチな心がゆるみ

素直な自分がみえてきます。

 

 

 

 

できるかどうかよりも

素直なこころに気づく練習だと

思って、楽しく願いごとをして

みましょう。

 

2020/06/27

氣になるむくみ

氣になるむくみ

 

2ヵ月ぶりにヨガレッスンを

再開し、たった一回のヨガ

足のむくみが軽くなった

という生徒さんがいました。

 

 

 

 

 

筋肉によって血流がよくなり

老廃物がうまく排出される、

循環のよいカラダに戻った

ようです。

 

 

 

 

 

 

 

花瓶に入った水を放って

おくとよどみます。

 

汚れを見れば気分は沈み、

透明な水であれば気持ちは

スッキリ明るくなります。

 

 

 

 

 

これは体と心も一緒です。

 

 

 

 

 

 

 

体の7割は水分です。どれだ

け老廃物がたまっているのか

目で見ることはできませんが、

 

 

古くなったものが溜まれば

れますし、逆に流れがよくな

れば気分よく過ごせます。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、この気分よく過ごす

ためには不快感に気づくこ

が大切です。

 

 

たとえば足がむくんでいて

も、それに気づかなければ

足のスッキリ感を体験する

ことはできません。

 

 

 

 

 

 

 

 

「だるさ・疲れ・嫌な感じ」

といったネガティブなものは、

誰もができれば経験したくな

いことです。

 

 

しかし、生きるうえで

どちらも同じくらい大切

ものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

良いことも、悪いことも

どちらでもいいので

「気づくこと」が大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の生徒さんは、コロナの

前から毎週ヨガに参加されて

いる方です。

 

 

常に循環がいい状態を知っ

おり、自粛により停滞した体

の変化がわかるから、むくん

だ足が軽くなることに気づく

ことができました。

 

 

 

 

 

 

 

不快感に気づくことは

喜びです。

 

 

 

 

 

 

 

今、あなたは

どんな状態でしょうか?

 

 

 

 

 

 

体のコンディションは

いいですか?疲れが

たまっていますか?

 

 

 

 

 

 

気分はどうですか?

何か憂うつに思う

ことがありますか?

 

 

 

 

 

 

穏やかな気分ですか?

それともテンションが上が

るほど絶好調でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

体と心に問いかけ、

自分とつながることを

ヨガと言います。

 

 

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