初めてヨガマットの上で体を

動かすと、思うようにいかない

と感じる人が多いです

わかっていたつもりでも、想像

以上に体のかたさを感じること

もあれば体力のおとろえに愕然

とすることもあるでしょう

学生時代とはちがい

大人になると「体を動かさない」

「何かに挑戦しなくてもいい」

という選択がしやすくなります

すると、今の自分でやれる程度

もしくは何もせずにいることを

選んでいる場合がほとんどです

なぜ体を動かそうという

やる気が出ないのでしょうか？

「めんどう」「体が重い」は

本当の理由ではないです

人間は本来、動きたい生き物です

それなのになぜやる気が

出ないかというと

 「あの人みたいにできていない」

と、心の奥底で思っているからです

ほんの少しでも体を動かせば

１分前の自分よりは筋肉が

成長します

英単語１つでも話せれば、

昨日よりは英語を１つ

話すことができます

それなのに、自分以外の誰かと比べ

できたことをできていないものだと

勘違いして諦めてしまいます

もっと自分のことを

よく見てみましょう

去年よりも、新しく作れる料理

は増えていないでしょうか？

去年よりも、健康に興味を

持っているというのも心の

成長です！

ヨガは自分の変化をみる練習

です。他人と比べる心の矢印

を自分へ戻しましょう

なりたい自分に

グンッと近づきます

自分が自分のことを

本当に見えるように

なったら結果が出る

「大愚和尚の一問一答」より

体がかたい時と柔らかい時、

動けるときと、動けないとき

良いときと悪いとき

女の気持ちと男の気持ち

子どもの気持ちと大人の気持ち

２つを知ることで

はじめてその中心がみえます

ちょうどその真ん中にいた方が

いい場合もあれば、どちらかに

かたよりながら反対側を理解し

ておいた方がいい場合もあります

まずは、２つを知ることが

重要です

何を食べてどんな栄養を体の

中へ入れていますか？

どんな言葉をしゃべって自分

の思いを外へ出していますか？

IN=入れる

OUT=出す

いい栄養・いい情報を入れて

いるはずなのにちっとも良く

ならない時、

相手のために正しいことを言

っているのに全くわかっても

らえない時、

何を自分へ入れて

何を他者へ与えているか

IN・OUTを気にしてみましょう

欲張って入れすぎていること

もあれば、同じものにかたよって

いる場合もあります

そして、自分に必要な栄養が

相手にも必要とは限りません

もって生まれた遺伝子が違えば

必要な量や、何に幸せを感じる

かも１人１人異なります

自分に必要なIN・OUTを知りま

しょう。すると、人生をよくまわ

すコツがつかめてきます

体の健康としては、手は冷たい

よりも温かいほうがいいです

でも、心の健康としては

「冷たい・温かい」を

感じることができる

私が今ここにいる

ということが大切になります

苦しいも嬉しいも、感じられる

のは生きているからです

失敗も成功も体験できるのは

新しいことに挑戦している

証です

動く体も、動く心もあなたは

もっているということです

動くものは変わります

ダイエットが続かない…

そんな人は、いっそのこと

ダイエットなんてやめましょう

「痩せると決めたのに２日目に

して、もう運動がつづかない…」

「また間食しちゃった…」

そんなことばかり考えていると

ストレスでよけいに食べたく

なります

ダイエットが続かない自分に

落ち込むことで、心が沈むから

体も重くなり、寝転がったまま

動くどころか立つ気にさえなれ

ません

『ダイエット』という言葉が

頭の中によぎる女性は

・キレイになりたい！

・可愛くなりたい！

・素敵な服を着てみたい！

・好きな男性に愛されたい！

などといった想いがしっかり

心の中にあります

そんな美意識のある女性は頑張ら

なくても美しいものが大好きです。

綺麗なモデルさんの情報を集める

のも得意で、オシャレな場所も知

らずのうちに見つけ出します

自分の中にすでに美しさがあります