見るヨガ

2021/08/24

ヨガで人生が変わる

ヨガで人生が変わる

皆さん、こんにちは!

今年の夏はどう過ごしていますか?

 

 

 

私は、6月に銚子市でのヨガクラス

終了てから、新たなヨガの勉強

会をスタートしました!週末は家に

こもって生徒してオンラインで学

んでいるところです

 

 

リラックス系が好きな私にとっては

少々きつい練習を頑張ってます(笑)

 

 

 

 

 

今日は、そこで学んだことを

皆さんにシェアしたいと思います。

 

 

 

 

 ヨガで人生が変わる 

 

「人生」と言うとなんだか大ごと

聞こえるかもしれませんが

 

1日1日をつないでいくと〝人生〟

になりますよね。つまり、日々の

生活そのものが自分の人生です。

 

 

「ヨガ」と聞くとヨガマットの

上で体を動かすことをイメージ

されやすいですが、実はヨガマット

の外(日々の生活)でもヨガの練習

はできます。

 

 

 

マットの上でのヨガを

On the Mat(オンザマット)

 

 

マットの外でのヨガを

Off the Mat(オブザマット)

 

 

と表現します。

 

 

 

 

 

 生活の中でできるヨガ 

 

 

ヨガマットを敷いて改めてヨガを

するのが面倒だなと感じる人は

けっこう多いです。

 

私も、サボり癖があります

(;・∀・)

 

 

 

なまけ心を浄化させるために

ヨガが効果的なのに、なまけ心

のせいでヨガをやる気になれな

いのです(笑)

 

 

 

そこで、生活の中でできるヨガ

の練習も大切にするようにしま

した。

 

 

 

とし先生(山本俊朗) から出された

最初の課題は「テーマ」をもって

日常をすごすことでした。

 

 

テーマは毎日違うものでもいいし

1週間ごとでも、1ヶ月ごとでも

大丈夫です。

 

 

 

 

どんなテーマにすればいいか

迷ってしまう人は、下の項目

を参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 テーマの例 

 

【チャレンジ】

・新しいことに挑戦してみる

・緊張するけど声をかけてみる

 

 

【与える】

・相手が喜びそうな言葉をいう

・自分自身に癒しを与える

 

 

【内観】

・TVやスマホを使わず過ごす

・5分間だけ瞑想する

 

 

など…。

 

 

 

 

 

 できなくてもいい 

 

「テーマをもって過ごそう!」と

意気込んだのに、数時間後には

すっかり忘れていた💦

 

なんてこもあると思います。

 

私がそうです(;^ω^)笑

 

 

 

 

ここでもヨガで大切なこと

学びました。それは、

 

「できないから練習をする」

 

ということです。

 

 

 

 

ヨガって、スポーツと違い大会が

なく常に練習なんですよね。

 

 

 

とし先生はこんなふうに例えて

くれました…

 

 

『ヨガのポースがいきなり全部

できちゃったらつまらないよね』

 

 

 

・・・たしかに!と思いませんか?

 

 

 

 

いきなりクリアできないからこそ

練習をする楽しみがあります。

 

 

 

全部を完璧にこなそうとするので

はなく、練習を楽しむ工夫をして

みてくださいね(*^^*)