見るヨガ

2020/09/15

ゴロゴロしてやせる

ゴロゴロしてやせる

 

 

「楽してやせたい」

 

 

 

小さい頃からナマケモノの

私は楽してやせる方法を

たくさん試してきました。

 

 

 

 

テレビで話題になったものや

通販のダイエット器具も使っ

てきました。効果はありますが

三日坊主がほとんど…。

 

 

唯一、数年たっても続いてる

ものがヨガです。

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの不思議なところは

ゴロゴロしてもやせること

です。(笑)

 

 

 

 

 

もちろん「ただ寝転がって

いる」のと「寝ながらヨガ」

をすることには大きな違いが

あります。

 

 

 

 

 

ヨガでする意識的な呼吸には

自律神経のバランスをよく

する効果があります。

 

 

 

 

 

たとえば、テレビやスマホ等

を見ると、目から液晶画面の

光が入り、体は興奮状態にな

ります。

 

 

 

 

 

 

ヒトの体は自動的にバランス

をとるようにできているので

「落ち着き」をとり入れる為

「胃」を働かせたくなります。

 

 

食べることで胃を活発にし

興奮している脳を休ませ

ようとするのです。

 

 

 

 

 

 

しかし、呼吸でバランスが

とれていれば食べる必要が

なくなります。

 

体に必要な栄養分さえとれれ

満足するため、我慢せずに

食事のコントロールができて

しまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

また、人気の高い「骨盤調整」

のヨガクラスではなくても

1時間程のレッスンをすると

だいたい骨盤が整います。

 

 

重力により下がる内臓も

元の位置にひき上がるので

自然に下っ腹がシュッと

引っ込んでいきます。

 

 

 

 

 

 

 

おなかの中(胃・腸)が

スッキリすると食べ物の好み

が自然に変わります。

 

体が喜ぶものなので

好きなものを食べてやせる

ようなものです。

 

 

 

 

ストレスフリーで痩せられる

のはヨガの魅力のひとつですね。

 

 

 

 

 

 

 

ゴロゴロして痩せたいなら

リラックス系から始めるのが

おすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

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\\ おすすめヨガレッスン //

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〇自律神経の調整

〇骨盤が整う

〇内蔵が元の位置に戻る

 

家でできる オンラインヨガ

11月よりスタート