見るヨガ

2020/03/17

瞑想(めいそう)

瞑想(めいそう)

 

 

「瞑想は無になることでしょ?」

と、聞かれることがあります。

 

 

 

 

人は1日に6万回も思考している

そうです。しかも、その内の80%は

嫌なことを考えています。

 

 

 

なので、嫌なことを忘れようと

しても次から次へと別のことが

浮かんできてしまうものです。

 

 

 

瞑想では「何も考えない」こと

ではなく「考えに気づくこと」

が重要になります。

 

 

 

 

この瞬間に、頭に浮かんだものや

心に湧いた想いに気づくだけです。

 

その考えや想いに

良いも悪いもありません。

 

 

 

 

 

思考に気づいたら、その考えを

追いかけずに今この瞬間の呼吸

意識を戻しましょう。

 

 

 

 

何もないことが

わかってきます。