見るヨガ

2020/03/05

ヨガって何だろう?

ヨガって何だろう?

 

ヨガでは、息を吸って体を

ふくらませます

 

 

 

ギュッとなっている筋肉を

1mmずつ伸ばし、骨と骨をつなぐ

関節にスペースを空けるためです

 

 

 

 

体のスペースは心の余裕になります

 

 

 

 

 

それまでピンッと張って

はじき飛ばしていた家族の言葉が

優しい言葉として聞こえてきます

 

 

 

性格が正反対の友だちの考え方も

「それもいいね。」と素直に耳に入

自分一人では想像できなかった

新しい世界も見えてきます。

 

 

 

 

嫌味を言われて傷ついたり

いつまでも不安に悩まされるのは

 

誰かのせいではなく

自分の思い込みだったことに

気づくことができます

 

 

 

 

自分のために、自分自身で

体と心に余裕をつくることは

 

ストレス社会の現代を

心地よく生きるために

とても役に立ちます