「やろう！」「やらなきゃ！」

と頭ではわかっていても

実際にやれない自分にがっかり

することはないでしょうか？

特に冬は、ふくらんできたお腹を

見て動かなきゃと思いつつも

毛布にくるまっていたくなります

わかっているけど動けない

そんな想いが心の奥にあると

人は焦りを感じたり、自分が

ダメ人間のように思えてきます

逆に言えば、思うように動けて

いるときに人は気分よくいられます

自信にも満ちあふれ、笑顔が多く

なるのでラッキーなことも増えます

では、やる気がでない時に行動力を

上げるにはどうすればいいでしょうか？

それは「やる気」に頼らないこと

です。そして完璧にやらないこと

です

５㎞ランニングした方がいいのに

家から出ることさえ面倒なとき…

５㎞走り切るという完璧を

目指すのはやめましょう

着替えてランニングコースへ

立つことができれば大成功です！

その後は家に帰ってもいいのです

家でゴロゴロした自分よりも

ここまで来ることができた

自分を好きになれます

習い事も、続くかわからないから

という理由で何もしないよりは

とりあえずやってみてから

決めるといいです

大切なのは、完璧にやることではな

く実際に自分の体を動かすことです

小さくてもいいから動くと

脳の側坐核（そくざかく）という

やる気スイッチがONになり

思っていることを行動にうつせる

ようになります

思うように動けるので

ハッピーでいることができます

その気持ちよさは更に行動力を

上げ、どんどん想いが形に

なっていきます