見るヨガ

2020/01/09

正月のだるさ

正月のだるさ

 

お正月気分も抜けた頃

 

年明け前から手帳も用意してキラ

キラした目標も立てたはずなのに

9日目にしてもうどんより気分に

なってはいないでしょうか?

 

 

 

新しい一年がスタートしたばかり

なのにすっかり怠けている自分

にがっかりする必要はありません

 

 

 

私たちの脳は食べすぎると動くのが

面倒になるようにできています

 

 

 

 

そして体を動かさなくなるので

食べすぎたことに落ち込んだり

運動不足に焦りを感じたり

モヤモヤもたまっていきます

 

 

 

 

そんなときはヨガをしましょう

汗をかくほどハードなもの

ではなくて大丈夫です

 

 

 

簡単なストレッチ1つにゆっくり

した呼吸をいれるだけで十分です

 

 

 

ほんの少し動くともう少し何か

してみようと、勝手に動きたく

なります

 

 

 

自然と食欲も正常に戻り

「太ってきた~」と、ネガティブに

考える脳の機能もおさまります

 

 

 

 

脳には新鮮なもいき渡り

気持ちもシンプルに戻ります

やることは小さなことで

大丈夫です