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2020/01/09
正月のだるさ
お正月気分も抜けた頃
年明け前から手帳も用意してキラ
キラした目標も立てたはずなのに
9日目にしてもうどんより気分に
なってはいないでしょうか？
新しい一年がスタートしたばかり
なのにすっかり怠けている自分
にがっかりする必要はありません
私たちの脳は食べすぎると動くのが
面倒になるようにできています
そして体を動かさなくなるので
食べすぎたことに落ち込んだり
運動不足に焦りを感じたり
モヤモヤもたまっていきます
そんなときはヨガをしましょう
汗をかくほどハードなもの
ではなくて大丈夫です
簡単なストレッチ１つにゆっくり
した呼吸をいれるだけで十分です
ほんの少し動くともう少し何か
してみようと、勝手に動きたく
なります
自然と食欲も正常に戻り
「太ってきた～」と、ネガティブに
考える脳の機能もおさまります
脳には新鮮なもいき渡り
気持ちもシンプルに戻ります
やることは小さなことで
大丈夫です