見るヨガ

2020/01/07

呼吸のペース

呼吸のペース

 

ヨガでは呼吸をすることで

自分の生命エネルギー

しっかりと巡らせることが重要です

 

 

 

 

 

体を広げることで息が吸え、閉じる

ことで息が吐き出ていきます

 

 

 

 

 

どれだけ体をゆるめるか

どれだけ体を動かすか

それは1人1人ちがいます

 

 

 

 

 

動けば動くほど呼吸は深まる

ものですが、狭まるようであれば

休みを入れることも必要です