見るヨガ

2020/01/04

あるがまま

あるがまま

 

こうしたい!と思っても

なかなかできない時があります

 

 

 

運動したい!と思っても

体を起こす気になれない時。

 

 

 

 

食べるのを我慢したいのに

ついついお菓子に

手が伸びてしまう時。

 

 

 

 

家族と仲よく過ごしたいのに

恥ずかしくて笑顔を

見せられない時。

 

 

 

 

 

こうしたい!のにできない自分

をせめてしまうことは

ないでしょうか?

 

 

 

 

「したい」気持ち

「できて嬉しい」気持ち

「できなくて辛い」気持ち

 

 

 

 

人はいろんな気持ちを

行ったり来たり

常にゆれ動いています

 

 

 

 

どれが良い悪いではなく

その気持ちの移り変わりを

ただ観察していきましょう

 

 

 

 

 

心のアップダウンに一喜一憂

するのではなく、その変化を

ただ観察すること

あるがままの自分でいられます