見るヨガ

2019/12/12

気持ちのコントロール
気持ちのコントロール

 

気分をスッキリさせたり

緊張を楽にさせたり

 

気分を自由にコントロールできたら

どんなに生活が楽でしょうか。

 

 

 

自然にやる気がでて、ダイエットや

英会話もかんたんに達成できれば

理想の人生も夢ではありません

 

 

 

じつは、息のしかたにより

「気持ち」が明るくなったり

落ち着いたりします

 

 

 

 

焦り・緊張・不安があるときに

息を吸ってお腹をふくらませると

気持ちが落ち着き、本来の自分の

よさが自然にでてきます

 

 

 

 

落ち込んだり、眠さ・だるさがある

ときは息を吸って胸をふくらませる

と気分がスッキリと切りかわります

 

 

 

 

最初からすべてをコントロール

しようとはせずに、まずは

 

「お腹を大きくしよう」

「胸をふくらませよう」

 

小さなことを初めましょう