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2019/12/12
気持ちのコントロール

気分をスッキリさせたり
緊張を楽にさせたり
気分を自由にコントロールできたら
どんなに生活が楽でしょうか。
自然にやる気がでて、ダイエットや
英会話もかんたんに達成できれば
理想の人生も夢ではありません
じつは、息のしかたにより
「気持ち」が明るくなったり
落ち着いたりします
焦り・緊張・不安があるときに
息を吸ってお腹をふくらませると
気持ちが落ち着き、本来の自分の
よさが自然にでてきます
落ち込んだり、眠さ・だるさがある
ときは息を吸って胸をふくらませる
と気分がスッキリと切りかわります
最初からすべてをコントロール
しようとはせずに、まずは
「お腹を大きくしよう」
「胸をふくらませよう」
小さなことを初めましょう