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2019/12/02
呼吸のしかた

あなたは今、息を吸っていますか?
それとも吐いていますか?
初めての出産や、かかりつけの医者に「呼吸するといいですよ」と言われて初めて気がつく…
呼吸ってどうやるの?
わからない
そんな時は目をとじて
好きな香りを想像してみましょう
その匂いを思いっきり
嗅かいでみます
それが吸う息です
次は、冬の寒い外を想像しましょう
白い息が見えるように
口から は~ッ と息を出します
これが吐く息です
何度もくり返してみましょう
イライラや心配ごと
忙しさでいっぱいの頭が楽になり
気持ちに余裕がでてきます