見るヨガ
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2019/11/26
冬ぶとり卒業
冬はどう過ごしていますか？
コタツでゴロゴロ…
あたたかい茶を飲んで食べて寝る
寒いと体を動かす気に
なれないものです
12月，１月，２月…
３か月もゴロゴロしていると
だるまの体ができあがります
だるまにならない秘訣は
転がらずに２本足で立って動くこと
特に足を大きく動かしましょう
足の付け根にある大きなリンパも
刺激され、冬に溜まりやすい
足のむくみがスッキリします
誰も見ていないならもっと
大きな歩幅で、お腹を
ねじるように歩いてみましょう
ねじりは熱をつくりだします
体があたたまり
もっと動きたくなります
冬でも夏でも、気温に左右されずに
動く人はいつでも綺麗なスタイルを
保つことができます
この冬はたくさん動き
美しい自分の姿に出会いましょう