見るヨガ

2019/11/26

冬ぶとり卒業
冬ぶとり卒業

 

冬はどう過ごしていますか？

 

 

コタツでゴロゴロ…

あたたかい茶を飲んで食べて寝る

 

 

 

寒いと体を動かす気に

なれないものです

 

 

 

 

12月，１月，２月…

 

３か月もゴロゴロしていると

だるまの体ができあがります

 

 

 

だるまにならない秘訣は

転がらずに２本足で立って動くこと

 

 

 

 

特に足を大きく動かしましょう

 

 

 

 

足の付け根にある大きなリンパも

刺激され、冬に溜まりやすい

足のむくみがスッキリします

 

 

 

 

誰も見ていないならもっと

大きな歩幅で、お腹を

ねじるように歩いてみましょう

 

 

 

 

ねじりは熱をつくりだします

体があたたまり

もっと動きたくなります

 

 

 

 

冬でも夏でも、気温に左右されずに

動く人はいつでも綺麗なスタイルを

保つことができます

 

 

 

 

 

 

この冬はたくさん動き

美しい自分の姿に出会いましょう