見るヨガ

2019/11/20

かたい体にヨガがぴったり

体がかたい人にヨガがぴったり

 

ちょっと気持ちいいところまで体を動かしたり伸ばしたり。〝今の状態〟を大切にするのがヨガです。

 

 

 

 

無理やり伸ばそうとすると筋肉が緊張します。緊張しているので、柔らかくなるどころかかたくなってしまいます。

 

 

 

 

体がかたい人がストレッチをして痛みを感じるのは、がんばって伸ばそうとするから。頑張りすぎをやめてリラックスすることが体を柔らかくするコツです。

 

 

 

 

間違った体の使い方から、正しい体の使い方を学ぶのがヨガ教室です。理想の体型を手に入れたいのであれば、体をどう扱えばよいのかを知ることがカギになります。