見るヨガ

2020/09/15

ゴロゴロしてやせる

ゴロゴロしてやせる

 

 

「楽してやせたい」

 

 

 

小さい頃からナマケモノの

私は楽してやせる方法を

たくさん試してきました。

 

 

 

 

テレビで話題になったものや

通販のダイエット器具も使っ

てきました。効果はありますが

三日坊主がほとんど…。

 

 

唯一、数年たっても続いてる

ものがヨガです。

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの不思議なところは

ゴロゴロしてもやせること

です。(笑)

 

 

 

 

 

もちろん「ただ寝転がって

いる」のと「寝ながらヨガ」

をすることには大きな違いが

あります。

 

 

 

 

 

ヨガでする意識的な呼吸には

自律神経のバランスをよく

する効果があります。

 

 

 

 

 

たとえば、テレビやスマホ等

を見ると、目から液晶画面の

光が入り、体は興奮状態にな

ります。

 

 

 

 

 

 

ヒトの体は自動的にバランス

をとるようにできているので

「落ち着き」をとり入れる為

「胃」を働かせたくなります。

 

 

食べることで胃を活発にし

興奮している脳を休ませ

ようとするのです。

 

 

 

 

 

 

しかし、呼吸でバランスが

とれていれば食べる必要が

なくなります。

 

体に必要な栄養分さえとれれ

満足するため、我慢せずに

食事のコントロールができて

しまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

また、人気の高い「骨盤調整」

のヨガクラスではなくても

1時間程のレッスンをすると

だいたい骨盤が整います。

 

 

重力により下がる内臓も

元の位置にひき上がるので

自然に下っ腹がシュッと

引っ込んでいきます。

 

 

 

 

 

 

 

おなかの中(胃・腸)が

スッキリすると食べ物の好み

が自然に変わります。

 

体が喜ぶものなので

好きなものを食べてやせる

ようなものです。

 

 

 

 

ストレスフリーで痩せられる

のはヨガの魅力のひとつですね。

 

 

 

 

 

 

 

ゴロゴロして痩せたいなら

リラックス系から始めるのが

おすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

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\\ おすすめヨガレッスン //

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IMG_0761.jpg

 

〇自律神経の調整

〇骨盤が整う

〇内蔵が元の位置に戻る

 

家でできる オンラインヨガ

11月よりスタート 

  

 

 

2020/09/07

望む人生

望む人生

 

私がヨガを伝える理由は

望む人生を生きてほしい

からです。

 

 

 

5年ほど前に出会った本で

ガラリと人生が変わりました。

 

 

 

その本からは「望めば人生は

変わる」そんな大切なことを

学びました。

 

 

 

 

これまで私が望んできたことは

 

・やせたい

・幸せになりたい

・モテたい

・明るい人になりたい

・好きなことを仕事にしたい

・いろんな価値観の人と出会いたい

お金持ちの彼氏がほしい秘密(笑)

 

 

 

 

 

その全てが叶いました。

人の夢は尽きないので

ここには書いてない

まだ叶っていない願いも

たくさんあります。

 

 

 

 

 

願いを叶えることとヨガに

どんな繋がりがあるのかと

いうと、、、

 

 

 

 

 

「願う」は、心です。

 

そして願いを叶えるまでには

必要なことを実行することが

必要になります。

 

 

 

「実行する」というのは

体を動かすということです。

 

 

 

 

 

ヨガでは心と体をつないで

いきます。今思えば、ヨガ

を初めたばかりの頃の私は

そもそも心が何なのかも

からない状態でした。

 

 

 

 

 

 

「願い」と「行動」が結びつい

ているのか、それともバラバラ

なのかもわからないまま、ただ

毎日を過ごしていく。

 

 

 

 

 

気づけば50歳にでもなって

30代はまだ若かったと言い

 

 

80歳になれば、60代はまだ

足腰が元気で何でもやれたと

言う、そんな自分の将来が見え

てしまって嫌だなと思いました。

 

 

 

 

 

嫌なものがわかれば同時に

理想も見えてきます。

 

 

 

 

 

 

ただ眺めてるだけじゃなくて

やるだけのことをやり、五感も

フルに使い自分ので体験し

「いい人生だったな」と満足して

死ねたら最高だと思ったのです。

 

 

 

 

 

実際、憧れていたものも

その世界に飛び込めば

案外、簡単に楽しめ

しまったりします。

 

 

 

 

 

 

憧れに対する大きな壁は

遠くから見るほど

より大きく見えます。

 

近づいてみれば、自分の背よ

も低く簡単に乗り越えられ

ハードルだったなんてこと

よくあります。

 

 

 

 

 

 

ただ、全てが想い通りになる

かというと、そんなこともな

いです。

 

 

 

 

 

何が叶い、何が叶わないのか

それは、やってみないと

わからないです。

 

 

 

 

 

これも、ヨガと深い関わり

があります。

 

 

 

 

 

体の柔軟性には限界がありますが

 「私は体が硬いから」

と言って何もしないのは

諦めてしまっているだけです。

 

ただの運動不足なので

動かせば柔らかくなります。

 

 

 

 

 

しかし、どんなにストレッチ

して筋肉や関節を柔らかく

してそのものを変えるこ

とはできません。

 

 

 

 

 

自分の可能性と限界は

動き続けて初めてわかります。

 

ときには、変えられないもの

を受け入れることを学ぶ時期

もあります。

 

 

そうして心がもうひと回り

大きく成長すると、ムダな

こだわりがそぎ落とされ、

嬉しい結果につながったり

します

 

 

 

 

 

 

そしてそのプロセスは

とても気持ちいいものです。 

 

 

 

 

 

 

ヨガとは、ただ体を変える

運動ではなく人生をより

豊にしてくれるツールです。

 

 

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