見るヨガ

2020/01/27

心をシンプルにする簡単な方法

心をシンプルにする簡単な方法

 

いちいち落ち込むクセは

ないでしょうか?

 

 

 

美人な女性をみて

「私はあんなキレイになれない…」

 

 

友だちの上手な料理をSNSで

見たり、実際に食べては

「私はそんな風に作れない…」

 

 

 運動してる人をみて

「私はどうして

続けられないんだろう…」

 

 

 

 

もうね、

 

いちいち落ち込まなくて大丈夫です

特に女性の脳はものごとを

複雑化するクセがあります

 

 

 

 

この世界はもっともっと

シンプルです

 

 

 

複雑化してしまうクセをシンプル

に変える簡単な方法があります

 

 

 

それは、、、

 

 

 

 

「そっか!そうすればいいんだ」

 

を口ぐせにすることです

 

 

 

そんなこと言ってどうなるの?

と、思ったあなたは早速

「そっか!そうすればいいんだ」

を言うチャンスです

 

 

 

 

美人を見たら

「そっか!そうすればいいんだ」

 

 

 

友だちがうらやましかったら

「そっか!そうすればいいんだ」

 

 

 

運動してる人が気になったら

「そっか!そうすればいいんだ」

 

 

 

すると、どうすれば美人になるか

脳が探しはじめます

 

 

〝うらやましい〟を身に着ける

方法もわかります

 

 

「運動がめんどう」と言う前に

体を動かしたくなります

 

 

 

 

 

言葉をシンプルにすると

生活もまたシンプルに

過ごしやすくなります

 

2020/01/19

まねっこドンドン

まねっこドンドン

 

子どもは真似をして育ちます

これは大人になっても同じです

 

 

脳のなかにミラーニューロンと

よばれる細胞があります

 

 

 

この細胞によって、人は見たもの

や聞いた情報を自分でも気づかない

うちにマネしています

 

 

 

 

とびきり笑顔な人をみると

自分の顔まで笑顔になって

いたりするものです

 

 

 

これは、行動や考え方にも

言えることです

 

 

 

 

マネをしたいからするというより

自然とマネをしているものです

 

 

 

 

マネをするとよさそうだなと

思う人の近くにいましょう

自分の脳が喜ぶ環境です

 

2020/01/18

片足でたつポーズ

片足でたつポーズ

 

片足でたつポーズは

フラフラとゆれます

 

 

フラフラすることがダメ

だと思われやすいですが

 

 

 

フラつかずにポーズをとること

よりも、ピタッと立てるように

なるまで何度も繰り返す気持ち

が大切です

 

 

 

その気持ちを育てるために

ヨガがあると言ってもいいでしょう

 

 

 

 

今年、何か目標をたてた方は

何度も再スタートしてみると

いいです

 

 

2020/01/17

立ち止まる勇気

立ち止まる勇気

 

忙しいとき、お金がないとき

立ち止まる余裕はありますか?

 

 

 

焦るときほど、手をとめる

ことが恐くなります

 

 

 

忙しさでいい判断ができないと

余計に忙しくなります

 

不安なことばかり心配している

と明るさが失われ余計に不安な

ことが増えていきます

 

 

 

 

その不安をそっと隣に置いて

3分、頭をリラックスさせましょう

 

実際に頭を逆さまにするといいです

 

 

 

 

 

目の前のことではなく

もっとことが見えてきます

 

 

 

 

自分の未来に重要なことだけを

残してその他のことはあっさり

手放してしまいましょう

 

 

 

 

私たちが生きる時間には

限りがあります

 

自分の人生で重要なことを

見極める時間はとても大切です

  

2020/01/16

失敗した方がいい

失敗した方がいい

 

仕事で失敗をさけてばかり

いないでしょうか?

 

子どもがケガをしないように

注意ばかりしていないでしょうか?

 

 

 

 

失敗やケガは痛いことだと知って

いるので、防ぎたくなります

 

 

 

 

しかし、失敗やケガがないと

自分には何が必要で何が大切なのか

を体の感覚で知ることはできません

 

 

 

 

ヨガを試したけど続かないという人

ポーズがうまくとれないことや

筋力のないダメな自分にショックを

受けていることが多いです

 

 

 

 

ヨガをやってみて、初めて筋力や

柔軟性がないことに気づけます

 

 

ポーズを完璧にするために

ヨガがあるわけではありません

 

 

 

 

これは人生にも言えることです

仕事や育児を上手くこなすために

あなたがいるのではありません

 

 

 

 

何が必要なのかを教える役目として

日常のできごとがあります

 

 

 

 

失敗も成功も繰り返せると

ヨガも人生も楽しくなります

 

 

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