肺にやさしいYOGA

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運動不足やストレスで

体がかたくなると

肩こりや猫背になります。

 

 

すると、胸にある「肺」

のスペースが小さくなり

元気の源である酸素の量

が減ってしまいます。

 

 

 

 

体の疲れや、心のどんより感

はエネルギー不足です。

 

 

 

 

エネルギーの量を増やす

には胸にスペースを空ける

ことが必要です。

 

 

 

 

「肺にやさしいYOGA」では

胸まわりのコリをほぐし体幹を

安定させることで呼吸が深まります。

 

 

 

深い呼吸は、気分の切り替え

がしやすくなり、気持ちも安定

させることができます。

 

 

 

 

 

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