こころのケア ~瞑想ヨガ・書き出しワーク~

【単発】3月6日(土)

 

 

こころのケア

  瞑想ヨガとは?

 

 

あなたはどんな気分で

朝、目が覚めますか?

 

〝今日〟という日はいつでも

新鮮なものですが、慌ただ

活を送っていると、

の誰かに言われた一言が

なったり、これらする

心配ごとを浮かべては

した一日で終わって

こともあります。

 

心は過去やに行き来し、

んだり不安になったり常に

動いています。

 

「瞑想ヨガ」では、体の感覚や

この一瞬の呼吸に集中すること

で〝今ここにある幸せ〟に心を

満たすことができます。

 

 

 

 5B67C0C4-E413-46E6-9828-1E56EC41A132.jpeg

 

心のリアクション

に耳を傾ける

 

「ヨガは体が柔らかい人がやる

もの」そう思う方はとても多い

す。初心者だと「思うように

ーズがとれなったらどうし

う」といった不安を抱くこと

あります。

 

しかし、瞑想ヨガで大切にした

のは、何かを正すことではな

く、ポーズをとったときに体に

んな反応が起こるのかをみて

いくことです。

 

体の硬さや痛み、こわばりを感

じることもあると思います。そ

んな時には、その体の声に寄り

そうように過ごしていきましょ

う。

 

 

 

 

 

 

~書く瞑想~

 

ペン・紙(3枚程度)を使用します。

 

このクラスでは、体や呼吸に

集中した後に〝書く瞑想〟を

行います。

 

大人になると我慢することも

多く、自分の感情がわからな

くなっている人も多いです。

特に、怒り・妬み・悲しみ

などの負の感情はいけないも

のだと見て見ぬフリをしてし

まうこともありますが、そう

してストレスが蓄積されてい

くと心が壊れてしまうことも

あります。

 

心の健康は、家庭や周りの人

との関わりを豊にしてくれる

ものです。自分の中にある感

情や考えをスッキリと整理さ

せ毎日を心地よく暮らしてい

きましょう。

 

 

 

 

 

 こんな方におすすめ

 

・ストレスが溜まっている

今の生活に不満がある

悩みを楽にしたい

・心の余裕をもちたい

暮らしをシンプルにしたい

瞑想について知りたい

人生をよくしたい 

 

 

 

参加対象

 

・瞑想に興味がある

・ヨガ未経験、初心者

 

 

 

■ご用意いただくもの

 

・くつろぎやすい服装

・ヨガマット または ラグ

・ネット環境

・ペン&紙(3枚ほど)

 

ヨガマット無しでも大丈夫です。

寝ころがったポーズをとこと

がありますので、床の冷えが気

にならないようにだけご準備を

お願いします。

 

ネット環境は、スマホOKですが

PCをお持ちの方はPCの方が画面

が広いためおすすめです。

 

 

 

 

■参加について

 

感情や思考は、日々、積もる

ものです。定期的にスッキリ

させることがおすすめですが

 

1回のみの参加も可能です。

 

6回まとめてご参加:6,000円

  1回のみご参加:1,500円

 

 

 

 

■お支払い 

 

下記のものがご利用いただけます。

 

・銀行口座

・クレジットカード

・デビットカード

みずほ銀行,ゆうちょ銀行,りそな銀行

(Visa,MasterCard,JCB,AmericanExpress,Discover)

(Visaデビットなそ国際ブランドがついたデビットカー)

 

 

 

  

 料金・体験 ページ内の

「カートに追加」 を押すと

お支払い画面に切り替わり

ます。

 

参加日に間違いがないか

必ずご確認ください。

お支払後の返金はできかねます。

 

 

6回まとめて参加の場合は、

日程については、後日、

直接メールにてお伺します

 

 

 

支払い操作について

 

 

 

 

 

 

■お申込み

 

お支払いをもってお申込み

させていただきます。

 

 

 

お支払い時に登録されたメール

アドレス宛に、3日以内にお申

込みの確認メールが届きます。

 

メールが届かない、または別の

送り先をご希望される場合は

問い合わせ よりご連絡をお願い

します。

 

@gmail.com からのメール

受信許可をお願いします。